AYIRMA DiYETi
SELAHATTİN
DÖNMEZ
Dünya biliminde bu ad ile bir özel
diyet bulunmamaktadır. Bu sadece birkaç yöntemin
ülkemize uyarlanmış şeklidir. Yorum yapmak çok
anlamsız olur.
TAYLAN
KÜMELİ
Proteinlerle karbonhidratların
birlikte tüketilmediği, beslenmede doğal yiyecek
maddelerinin özellikle tercih edildiği
birdiyettir. Bir özelliği de besinleri uzun süre
ağızda çiğneyerek yavaş yemek yemektir. Böylece
sindirim sistemi çalışarak kilo vermede önemli bir
rol oynar. Baklagiller, sindiriminin zor olması ve
gaz yapması nedeniyle önerilmemektedir. Oysa ki
baklagiller vücudumuzun bitkisel protein
kaynağıdırlar ve sağlıklı bir beslenmede en az
haftada 1 kez yer verilmesi gerekmektedir.
Ayırma diyetinde sabah karbonhidrat, öğle
yemeğinde protein ve akşam yemeğinde tekrar
karbonhidrat tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Sağlıklı bir beslenmede bir öğünde karbonhidrat,
protein ve yağ gibi besin gruplarının vücuda
dengeli oranda alınması daha
önemlidir.
MUZAFFER KUŞHAN
1-
Proteinlerle, karbonhidratlar aynı anda
tüketildiklerinde sindirilme ortamları değişik
olduğundan biri diğerinin sindirimini engeller. Bu
da organizmanın erken yorulmasına dolayısıyla
başta kalp-damar hastalıkları, kanser gibi ölümcül
hastalıklara erken yaşta davetiye çıkarır.
Tüketilen yiyecekler kesinlikle doğal ve taze
olmalıdır. Rafine, denatüre, konserve ve işlenmiş
tüm yiyeceklerin bu diyette yeri yoktur. Beyaz
undan üretilmiş tüm hamur işleri, kabuğu alınmış
pirinç, beyaz şeker ve ondan üretilen tüm
yiyecekler liste dışıdır.
2- Sindirim
sistemi ve vücuda aşırı yiyecek yüklenmesi
olmadığından çok sağlıklı bir beslenme tarzıdır.
Doğru uygulandığında gerçekten kilo alınmıyor.
Şahsen Akdeniz diyeti yiyecek grubuna ayırma
diyetini uygulayarak hem kilo almıyorum,
hem de
çok sağlıklıyım.
ZUHAL
GÜLER
Montignac diyeti ile aynı
özelliktedir. Bu iki diyetin ana prensibi protein
ile karbonhidrat içeriği olan besinlerin aynı anda
tüketilmemesi şeklindedir. Halbuki besinlerin
içerisinde 3 besin öğesi olan protein,
karbonhidrat ve yağ bir arada bulunmaktadır. Besin
öğelerinin yiyeceklerden ayrıştırılması normal
şartlar¬da mümkün değildir. Ayrıştırma diyetleri,
yağsız doku kitlesinden kayba neden olduklarından
sağlıksız kilo verilmesine neden
olmaktadır.
Ünlülerin diyetleri sınıfta
kaldı!
Zone Diyeti
South Beach
Diyeti
Montıgnag Diyeti
Ayırma
Diyet
| | |