NASIL YAĞ  YAKILMAZ ?

Teknoloji geliştikçe tembelleşiyoruz. Alelacele, stres içinde yaşarken bir yandan da yeterince egzersiz yapmıyor, yediklerimize dikkat etmiyoruz. Bunun sonucunda ortaya çıkan rahatsızlıklardan biri olan şişmanlık, hem fizyolojik hem de sosyolojik açıdan insanları etkiliyor. Şişmanlığın insan vücudunda oluşturduğu bu olumsuz etkilerden kurtulmak için birçok yöntem uygulanıyor. Bu yöntemlerin içinde, vücuttaki şişmanlığın giderilmesi açısından yanlış ve zararlı uygulamalar, insanları başarıya ulaştırmadığı gibi, onlara zarar da verebiliyor. Şişmanlığın giderilmesi için uygulanacak yöntemler kilo vermeye yönelik olmamalı, vücutta yağ kitlesini azaltıp kas kitlesini artıracak yöntemler olmalıdır.

Yağ yakmak amacıyla uygulanan yanlış yöntemler
Sauna
Vücuttan terleme yoluyla su ve toksin atılmasını sağlayan bir yöntemdir. Vücut suyunu azalttıkça, yağ yakmak daha zor olacaktır.
Diüretik ilaç ve çaylar: Diüretik maddeler veya çaylar, vücutta yağ yakmamızı sağlamaz; sadece vücut suyunun idrar yoluyla vücudun dışına atılmasını sağlar.

Aç kalmak
Gerekli gıda maddelerini almadan, kendinizi açlığa mahkum ederek uyguladığınız diyetler, vücudunuzdaki kas kütlesinin azalmasına sebep olur; ancak yağ kitlesinde herhangi bir değişime sebep olmaz. Kaslar vücudunuzda yağ yakan fabrikalar olduğuna göre, yağ yakmak için kaslarınıza ihtiyacınız vardır ve kas kütlesini kaybetmek, kilo vermeyi olumsuz etkiler.

Masaj
Dolaşım sistemini ve kaslardaki gerilimi rahatlatmak için uygulanan masaj, vücudumuzdaki yağı yakmayacağı gibi, vücut yağını bir yerden bir yere de taşımaz. Ancak dolaşıma faydası olduğundan, selülit üzerinde olumlu etkiye sahiptir.;

Karbonhidratsız beslenme
Karbonhidrat alımı vücuttaki mutluluk hormonlarının salgılanmasını sağlar. Bu sayede kendinizi iyi hissedersiniz. Bunun yanı sıra, vücut için önemli bir besin maddesidir, vücudun ihtiyacı olan enerjiyi sağlar. Ancak kilolu kişiler şişmanlattığı gerekçesiyle karbonhidrattan uzaklaşmaya çalışabilirler. Önemli olan kilo kaybı değil yağ kaybı olduğuna göre, karbonhidratsız vücudun yağ yakmayacağı bilinmelidir.

Ağırlık çalışması
Ağırlık çalışması doğrudan yağ yakmaz. Kasların güçlenip, sıkılaşmasını ve vücuttaki kas kütlesinin artmasını sağlar. Ancak kas, yağdan daha çok kalori yaktığından, metabolizmanız hızlanır ve bu da daha kısa zamanda kilo vermenize yardımcı olur.

Kısa süreli diyetler
Kısa süreli diyetlerle vücutta yağ yakılmadığı gibi, diyeti bırakıldığında da vücuttaki yağ artışı hızlanır